서울 러닝 코스는 한강·올림픽공원·여의도가 대표입니다. 초보는 5km 평지부터, 중급은 여의도·반포 7km, 10km는 올림픽공원 순환을 추천합니다.
서울 러닝 코스
서울 러닝 코스는 한강·올림픽공원·여의도가 대표입니다. 초보는 5km 평지부터, 중급은 여의도·반포 7km, 10km는 올림픽공원 순환을 추천합니다.
야간 러닝은 반사 러닝화·밝은 복장, 여름엔 6–8시·가을엔 5–7시대가 체감 온도가 낮습니다.
| 코스 | 거리 | 특징 |
|---|---|---|
| 반포 한강 | 5km | 평지·야경·편의시설 |
| 여의도 순환 | 7km | 강바람·러닝크루多 |
| 올림픽공원 | 10km | 그늘·트랙·언덕 |
| 월드컵공원 | 8km | 넓은 잔디·완만 |
핵심 키워드
· 5km
· 7km
· 10km
추천 링크
6:30–7:30/km 대화 가능한 속도. 8–12주 5km 완주 프로그램을 따르면 부상 위험이 줄어듭니다.
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