취약계층·야외 노동자·어린이·고령자는 더 주의. 차량 내 어린이·반려동물 방치 금지. 수면은 선풍기·에어컨·침구 통풍으로 열대야에 대비.
무더위쉼터·기상특보는 공식 앱·지자체 안내를 확인하세요.
| 상황 | 행동 | 피하기 |
|---|---|---|
| 한낮 | 실내·그늘 | 격한 운동 |
| 갈증 | 물 자주 | 과음·카페인만 |
| 증상 | 시원하게·119 | 참고 견디기 |
| 밤 | 통풍·적정 AC | 밀폐·고온 |
핵심 키워드
· 수분
· 한낮 휴식
· 온열질환
· 차량 방치 금지
추천 링크
폭염 · 열대야 대처
한여름 폭염특보·열대야가 이어질 때는 낮 야외 활동 최소화, 수분 섭취, 그늘·실내 휴식, 가벼운 옷이 기본입니다. 온열질환 증상(어지럼·메스꺼움·두통)이 있으면 시원한 곳으로 이동하고 필요 시 119.
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자주 묻는 질문
운동은 언제?
아침·저녁 서늘할 때, 그늘·실내. 폭염 경보 때는 강도·시간을 크게 줄이세요.
폭염 · 열대야 대처 — 어디서부터 보면 좋을까요?
수분 · 한낮 휴식 · 온열질환부터 살펴보세요. 아래 표·링크·영상을 순서대로 참고하면 이해하기 좋습니다.
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