폭염 · 열대야 대처
한여름 폭염특보·열대야가 이어질 때는 **낮 야외 활동 최소화**, 수분 섭취, 그늘·실내 휴식, 가벼운 옷이 기본입니다. 온열질환 증상(어지럼·메스꺼움·두통)이 있으면 시원한 곳으로 이동하고 필요 시 119. 취약계층·야외 노동자·어린이·고령자는 더 주의. 차량 내 어린이·반려동물 방치 금지. 수면은 선풍기·에어컨·침구 통풍으로 열대야에 대비. 무더위쉼터·기상특보는 공식 앱·지자체 안내를 확인하세요.
| 상황 | 행동 | 피하기 |
|---|---|---|
| 한낮 | 실내·그늘 | 격한 운동 |
| 갈증 | 물 자주 | 과음·카페인만 |
| 증상 | 시원하게·119 | 참고 견디기 |
| 밤 | 통풍·적정 AC | 밀폐·고온 |
**핵심 키워드** · 수분 · 한낮 휴식 · 온열질환 · 차량 방치 금지
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