열대야주의보 수면 세팅
2026년 신설·확대된 **열대야주의보**가 전국 다수 구역에 걸린 날이 이어집니다. ‘폭염·열대야 일반’ 안내와 달리, 여기는 **잠자리 세팅**만 깊게 갑니다. 체크: (1) 침실 예냉 — 자기 전 에어컨·선풍기 동선 (2) 통풍·암막 (3) 미지근한 샤워 (4) 카페인·알코올↓ (5) 누진·요금 부담 시 타이머·선풍기 병행 (6) 취약층은 냉방·안부. 전기 누진·한전 알림은 금융 페이지를 함께 보세요.
| 문제 | 시도 | 주의 |
|---|---|---|
| 잠 못 이룸 | 예냉·암막 | 과한 카페인 |
| 요금 걱정 | 타이머·병행 | 건강 우선 |
| 아이·노인 | 적정 냉방 | 직접 바람 |
| 소음 | 선풍기 각도 | 이명·피로 |
**핵심 키워드** · 예냉 · 타이머 · 미지근 샤워 · 카페인↓
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