페스티벌 후 월요 회복

8/8(토) 대형 야외 공연 직후 8/10(월) — 목·귀·피부·수면 부족이 겹치기 쉽습니다.

회복 체크:

• 수면 — 월·화 일찍 취침, 카페인 오후 컷
• 피부 — 자외선·염분·방수 메이크업 → 세안·보습
• 귀 — 큰 소음 후 이명·둔감 → 휴식, 지속 시 ENT
• 탈수 — 어제보다 물+전해질 우선
• 근육 — 무리한 월요 헬스는 하루 미루기

공연 당일: https://link.me.kr/p/4cmtzxz9 · https://link.me.kr/p/j7smr0tu · 준비 https://link.me.kr/p/ki85ta9z

핵심 키워드

· 수면
· 피부
· 탈수
· 월요