데스크 스트레칭
책상 앞 8시간은 목·어깨·손목·엉덩이에 부담을 줍니다. 매 50–60분마다 1–2분 일어서기, 시선은 20-20-20(20분마다 20피트 멀리 20초) 규칙이 흔히 권장됩니다.
Estilo de vida · 24 visitas
밀프렙 · 주간 식단
밀프렙은 주말에 재료·기본 요리를 묶어 만들어 평일 결정 피로를 줄이는 방식입니다. 초보는 ‘완전 도시락 7개’보다 단백질 1 · 탄수 1 · 채소 1을 대량으로 준비해 조합하는 방식이 실패가 적습니다.
Estilo de vida · 4 visitas
뽀모도로 · 집중
뽀모도로는 25분 집중·5분 휴식(4회 후 15–30분)으로 시작 마찰을 줄이는 기법입니다. 이메일·학습·잡무처럼 ‘시작이 어려운’ 일에 잘 맞고, 코딩·글쓰기처럼 몰입이 필요하면 60–90분 딥워크로 전환하는…
Estilo de vida · 3 visitas
재즈 입문 플레이리스트
재즈가 어렵게 느껴진다면 멜로디가 또렷한 입문 앨범부터 듣는 것이 정석입니다. 전문가·입문 가이드에서 반복 추천되는 출발점은 Miles Davis 《Kind of Blue》, Dave Brubeck 《Time…
Música · 6 visitas
웨딩 준비 체크리스트
결혼 준비는 보통 6–12개월 플랜이 현실적입니다. 큰 순서: 예산·상견례 → 예식장(날짜) → 스드메(스튜디오·드레스·메이크업) → 예복·본식스냅 → 신혼여행·혼수 → 청첩장·식순 → 최종 점검.
Otro · 4 visitas
캠핑 입문 체크리스트
캠핑 입문은 장비 수집보다 안전한 첫 1박이 목표입니다. 필수: 텐트(또는 차박 커튼) · 침낭·매트 · 헤드랜턴 · 화기 안전 · 쓰레기 되가져오기 · 날씨·산불 주의보 확인.
Otro · 42 visitas
제주 여행 코스
제주 3박4일은 권역을 나누는 동선이 핵심입니다. 대표 패턴: 1일차 동부(성산·섭지·우도) → 2일차 남부(서귀포·중문·주상절리) → 3일차 서부(오설록·협재·애월) → 4일차 시내·공항.
Otro · 3 visitas
인스타 피드 톤앤매너
피드 톤앤매너는 ‘필터 하나’가 아니라 색 팔레트 · 피사체 · 여백 · 글꼴의 반복입니다. 브랜드/개인 모두 무드보드 9장을 먼저 모은 뒤, 팔레트 3색과 사진 스타일(필름/클린/하이콘트라스트)을 고정하세요.
Creativo · 10 visitas
썸네일 디자인
썸네일은 미니 포스터입니다. 잘 되는 패턴: 큰 얼굴/오브젝트 1개 · 단어 3개 이하 · 고대비 · 모바일에서 읽힘. 제목과 썸네일은 역할을 나누세요.
Creativo · 5 visitas
Canva 템플릿
Canva는 비디자이너도 브랜드 키트(색·폰트·로고) 만 정해 두면 일관된 이미지를 빠르게 만들 수 있습니다. 템플릿을 고른 뒤 사진·카피만 바꿔도 ‘대충 만든 티’가 줄어듭니다.
Creativo · 3 visitas
사이드 프로젝트 배포
사이드 프로젝트는 배포되는 순간 포트폴리오가 됩니다. 프론트는 Vercel/Netlify, 백엔드·DB는 관리형( Neon · Supabase · PlanetScale 등)이 입문에 흔합니다.
Tecnología · 3 visitas
Cursor · AI 코딩
Cursor 같은 AI 코딩 도구는 보일러플레이트·리팩터·테스트 초안에 강하지만, 요구사항 모호하면 틀린 코드를 자신 있게 만듭니다.
Tecnología · 4 visitas
React 입문
React 입문은 공식 문서의 학습 경로(Learn React) 를 따르는 것이 가장 덜 헷갈립니다. 핵심: 컴포넌트와 props → state → 이벤트 → 리스트·키 → useEffect와 데이터 페칭 →…
Tecnología · 5 visitas
부동산 청약 기초
아파트 청약 가점제는 보통 무주택기간(최대 32) · 부양가족(최대 35) · 청약통장 가입기간(최대 17) 합산(총 84점 만점 체계)으로 이해합니다.
Finanzas · 8 visitas
ISA · 연금저축
ISA는 운용수익 비과세·분리과세 중심의 중기 자산 계좌이고, 연금저축·IRP는 납입 시 세액공제가 핵심인 노후 계좌입니다. 목적이 달라 둘을 대체재로 보지 않는 것이 좋습니다.
Finanzas · 5 visitas
일본어 독학
일본어 독학은 가나 → 일상 회화 → 한자·문법 → JLPT/콘텐츠 순이 안정적입니다. 초반 2–4주는 히라가나·가타카나만 완벽히. 앱(Anki·Duolingo)과 교과서(みんなの日本語 등) 를 병행하세요.
Aprendizaje · 5 visitas
SQL 입문
SQL은 데이터 직무·백엔드·분석의 공통 언어입니다. 입문 순서: SELECT/WHERE → ORDER/LIMIT → 집계(GROUP BY) → JOIN → 서브쿼리 → 인덱스 개념.
Aprendizaje · 3 visitas
코딩 독학 로드맵
코딩 독학의 함정은 강의만 소비하는 것입니다. 웹 프론트 기준 추천 골격: HTML/CSS 2주 → JavaScript 4주 → Git·배포 1주 → React(또는 비슷한 UI 라이브러리) 4주 → 작은 프로젝트…
Aprendizaje · 3 visitas
개발자 GitHub 소개
개발자 포트폴리오의 허브는 종종 GitHub입니다. 프로필 README에 한 줄 소개·스택·현재 관심사·연락처를 넣고, pinned 저장소 6개는 데모 URL·스크린샷·기술 스택이 보이게.
Portafolio · 3 visitas
영상 편집 포트폴리오
영상 편집 포트폴리오는 60–90초 쇼릴 + 역할이 드러나는 장편 컷 조합이 효과적입니다. 썸네일·첫 3초에 장르(숏폼/유튜브/다큐/광고)를 보여 주세요.
Portafolio · 4 visitas
제품 디자이너 포트폴리오
제품(UX/UI) 포트폴리오는 예쁜 UI 갤러리보다 문제 → 리서치 → 의사결정 → 결과 케이스 스터디가 핵심입니다.
Portafolio · 1 visitas
부모 커뮤니티
부모 커뮤니티는 정보가 많지만 광고·과장·불안 마케팅도 많습니다. 좋은 공간의 기준: 출처 있는 의료·안전 정보, 비난 없는 톤, 지역 오프라인 모임 규칙, 개인정보(아이 얼굴·주소) 공유 자제.
Comunidad · 4 visitas
사이드 프로젝트 모임
사이드 프로젝트가 실패하는 가장 흔한 이유는 기술보다 범위·리듬·역할 부재입니다. 킥오프에서 문제 한 줄 · 4주 MVP · 역할(PM/디자인/프론트/백) 을 문서화하세요.
Comunidad · 4 visitas
개발자 디스코드
개발자 Discord는 빠른 질문·코드리뷰·모각코에 강합니다. 좋은 서버는 규칙·채널 분리가 명확하고, #intro · #help · #showcase · #jobs(또는 freelance)가 있습니다.
Comunidad · 4 visitas
클래식 입문
클래식 입문은 사조 암기보다 좋아하는 소리부터가 빠릅니다. 추천 루트: 영화·광고에 자주 나온 곡(드보르자크 신세계, 비발디 사계, 베토벤 운명/합창의 일부) → 모차르트·하이든의 밝은 협주곡 → 쇼팽·드뷔시…
Música · 3 visitas
뉴스레터 스타터
뉴스레터는 알고리즘에 덜 의존하는 소유 채널입니다. 성공 공식은 거창한 디자인보다 한 독자 페르소나 · 주 1회 약속 · 짧은 가치(요약·링크·의견) 입니다.
Medios · 3 visitas
YouTube 채널 성장
YouTube 성장의 기본은 주제 한 줄(포지셔닝) → 업로드 리듬 → 클릭(썸네일·제목) → 시청 유지(첫 15초) 입니다. 시작 체크: 채널 아트·소개·기본 재생목록, 카드/엔드스크린, 자막.
Medios · 4 visitas
미디어킷 템플릿
미디어킷은 브랜드에게 ‘나와 협업하면 무엇을 얻는지’를 한 페이지로 보여주는 제안서입니다. 보통 소개 · 오디언스 · 성과 수치 · 콘텐츠 예시 · 협업 유형 · 연락처 순입니다.
Negocios · 18 visitas
소상공인 온라인 홍보
소상공인 온라인 홍보의 핵심은 지도·검색에 가게가 정확히 뜨는지, 그리고 방문 유도 CTA(예약·전화·위치)가 한곳에 모였는지입니다.
Negocios · 3 visitas
링크인바이오 만들기
링크인바이오는 SNS 프로필의 유일한 링크에 넣는 랜딩 페이지입니다. 단순 URL 나열보다 한 줄 소개 · CTA 1~2개 · 최신 콘텐츠 · 연락/구매 순서가 전환에 유리합니다.
Negocios · 3 visitas
디지털 디톡스
디지털 디톡스는 폰을 버리는 것이 아니라 알림·피드·취침 전 스크린을 의도적으로 줄이는 설계입니다. 수면 가이드에서도 취침 전 전자기기 사용을 줄이라고 강조합니다.
Estilo de vida · 4 visitas
홈트레이닝
홈트레이닝은 헬스장 없이도 전신 근력 + 유산소를 유지하는 현실적인 선택입니다. 초보는 주 3회 · 20–40분부터, 스쿼트·푸시업(니푸시업)·플랭크·런지·버피(또는 마운틴클라이머)처럼 큰 근육 위주로 구성하세요.
Estilo de vida · 2 visitas
수면 루틴
수면 루틴은 ‘많이 자는 것’보다 일정·환경·취침 전 1시간을 고정하는 쪽에 가깝습니다. 성인은 보통 하루 7시간 이상을 권장합니다(CDC).
Estilo de vida · 1 visitas
Young K · Shut The Door
영케이 · Shut The Door (2026-07-27) 컴백 가이드 · KO/EN
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JAEHYUN · 99 Degrees
재현 · 99 Degrees (2026-07-10) 컴백 가이드 · KO/EN
Artistas / fandom · 4 visitas
TRENDZ · On My Knees
트렌드지 · On My Knees (2026-07-08) 컴백 가이드 · KO/EN
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EPEX · ECHO
이펙스 · ECHO (2026-06-09) 컴백 가이드 · KO/EN
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ARTMS · Born Stunner
아르테미스 · Born Stunner (2026-07-24) 컴백 가이드 · KO/EN
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HUTA · Icy & Spicy
이민혁 · Icy & Spicy (2026-07-15) 컴백 가이드 · KO/EN
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UAU · GENE
유아유 · GENE (2026-07-01) 컴백 가이드 · KO/EN
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N.Flying · In Between Seasons
엔플라잉 · In Between Seasons (2026-06-02) 컴백 가이드 · KO/EN
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한 · back to life (2026-06-11) 컴백 가이드 · KO/EN
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YERIN · Shooting Star
예린 · Shooting Star (2026-06-09) 컴백 가이드 · KO/EN
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XIA · GRAVITY
김준수 · GRAVITY (2026-06-02) 컴백 가이드 · KO/EN
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파우 · FLAVOR (2026-07-28) 컴백 가이드 · KO/EN
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루네이트 · SNEAKERS (2026-07-22) 컴백 가이드 · KO/EN
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에잇턴 · Stagefright (2026-07-21) 컴백 가이드 · KO/EN
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카드 · Back To Life (2026-07-28) 컴백 가이드 · KO/EN
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